頭發(fā)少可以通過保證睡眠、調理飲食、頭部按摩、心理調整、服用藥物等方式使發(fā)量增多。
1、保證睡眠:長時間的熬夜工作和學習,使頭部血管功能受到影響,干擾毛囊代謝,建議保證充足的睡眠,不要熬夜,有助于恢復頭部的血液循環(huán),有助于增加發(fā)量。
2、調理飲食:可以多吃一些含黑色素的食物,比如黑芝麻、木耳等,補充體內缺失的微量元素,有利于發(fā)量增多。
3、頭部按摩:頭部按摩可以促進頭皮上的血液循環(huán),增加毛囊的營養(yǎng),促進頭發(fā)生長。
4、心理調理:由于生活和工作中壓力較大,導致情緒緊張、焦慮,從而使植物神經功能紊亂,對血管的調節(jié)功能失調,導致毛囊缺血后供血不足,可以通過閱讀、深呼吸、慢跑等方式進行情緒調節(jié),從而有助于促進頭發(fā)生長。
5、服用藥物:可以在醫(yī)生的指導下服用榮發(fā)膠囊、天麻首烏片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物治療,可以促進頭發(fā)生長。
在日常生活中,注意調理飲食習慣,避免吃過于辛辣、刺激的食物,多吃清淡的食物,比如白粥、山藥等,有利于身體健康。