孕婦每天補鐵100mg不多,在正常的范圍之內(nèi)。
孕婦懷孕到晚期的時候容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,所以需要補鐵,每天補鐵量,需要達到100mg~200mg之間,才能滿足孕婦的身體需求。由于鐵元素可以參與血紅蛋白的生成,所以缺鐵的時候可能會造成缺鐵性貧血的情況發(fā)生,進而會影響到胎兒的健康發(fā)育,所以孕婦在條件允許的時候,整個孕期都要多吃些鐵含量比較豐富的食物,比如木耳、鴨血、動物肝臟、桂圓等。另外也可以多喝點湯,比如雞湯、魚湯、骨頭湯等,因為湯類食物比較好吸收,不容易給身體增加負擔。
孕婦在整個孕期除了要補鐵之外,還要補鈣,因為缺鈣時會造成孕婦出現(xiàn)恥骨疼痛和腿抽筋的現(xiàn)象,可以多吃些鈣含量比較豐富的食物,比如牛奶、豆制品等。