70歲以上老人走路過(guò)多的危害主要有以下幾點(diǎn)：
走路過(guò)多可能導(dǎo)致下肢無(wú)力。這是因?yàn)槔夏耆说南轮∪饬α亢湍土ο鄬?duì)較弱，長(zhǎng)時(shí)間行走容易使肌肉疲勞，從而導(dǎo)致下肢無(wú)力。
過(guò)度行走還會(huì)損傷半月板。半月板在膝關(guān)節(jié)中起到減震和穩(wěn)定的作用，長(zhǎng)時(shí)間行走會(huì)加大半月板的工作量，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)p半月板，造成損傷。
走路過(guò)多也容易損傷關(guān)節(jié)。由于老年人的關(guān)節(jié)已經(jīng)有一定程度的退化，過(guò)量行走會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，長(zhǎng)期下去還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。
老年人走路過(guò)多還可能引發(fā)心腦血管疾病。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，心跳加速，對(duì)于心血管系統(tǒng)已經(jīng)較為脆弱的老年人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑增加了心臟的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心臟病、高血壓等疾病的發(fā)作。
需要注意的是，雖然走路過(guò)多存在危害，但適量的步行對(duì)老年人來(lái)說(shuō)仍然是有益的。醫(yī)學(xué)研究表明，適量的步行可以幫助老年人保持身體健康，增強(qiáng)心肺功能。
因此，老年人在進(jìn)行步行鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況合理安排步行量和強(qiáng)度。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，老年人在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，也可以考慮太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度、高效果的運(yùn)動(dòng)方式。
總之，70歲以上的老年人在進(jìn)行步行鍛煉時(shí)，應(yīng)量力而行，避免過(guò)量行走帶來(lái)的危害。如有任何健康疑慮或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)鍛煉。
