早上空腹喝1000ml水通常不合適,對自身健康有一定的負面影響。
水是生命的源泉,早上在空腹狀態(tài)下一般可以喝300~500ml的水,保持在此范圍可以為身體補充充足的水分,也可以促進機體的新陳代謝和血液循環(huán),對自身健康有益。如果在空腹狀態(tài)下喝1000ml水通常會增加胃腸道負擔,影響胃腸道的正常蠕動和消化功能,還容易因水分攝入過量,出現尿頻、尿急等不良反應,并不利于自身健康,所以喝此容量的水并不合適。
早上在空腹狀態(tài)時除了要嚴格控制水分的總攝入量,也需要注意飲食的營養(yǎng)均衡化,可以適量的食用一些高蛋白質、高維生素類的食物,比如雞蛋、鵪鶉蛋、蘋果、芹菜等,適量的食用有助于維持機體的正常生理功能,促進胃腸蠕動,對于自身健康有益。