專家建議: 可適量吃
建議用量: 300g（約半個）/天
慎食人群: 對西葫蘆過敏的人群、腹瀉患者
宜食原因: 西葫蘆口感清香，能夠增強(qiáng)女性的食欲，其中沒有刺激性成分，不會影響女性的經(jīng)血排出。西葫蘆含有大量維生素C、葡萄糖、礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，有助于女性的身體健康。
注意事項: 西葫蘆可以清炒也可以蒸熟食用，烹飪時以清淡為主，不能油炸或放辣椒。
正文:
經(jīng)期女性可適量吃西葫蘆。
建議用量：300g（約半個）/天。
經(jīng)期女性要多吃有營養(yǎng)、易消化的食物，避免吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。西葫蘆口感清香，能夠增強(qiáng)女性的食欲，其中沒有刺激性成分，不會影響女性的經(jīng)血排出。西葫蘆含有大量維生素C、葡萄糖、礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，有助于女性的身體健康。
西葫蘆可以清炒也可以蒸熟食用，烹飪時以清淡為主，不能油炸或放辣椒。對西葫蘆過敏的人群一般需要慎食，避免出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉、嘔吐等過敏癥狀。西葫蘆含有大量膳食纖維，會促進(jìn)胃腸蠕動，加速排便，所以腹瀉患者也需要慎食西葫蘆。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)保持個人衛(wèi)生清潔，及時更換衛(wèi)生巾，每日使用溫水清潔外陰部位。還要保持充足的休息，不可以過度勞累，避免引起月經(jīng)異常。
