并不存在醋泡黑豆一次吃多少最好的說法,此說法沒有科學(xué)依據(jù),醋泡黑豆一次可以吃80~100g,如有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
醋泡黑豆是利用黑豆、食用醋等制作的一道家常菜,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果個(gè)人的胃腸道消化功能比較強(qiáng)、食量比較大,一次可以吃100g的醋泡黑豆;如果個(gè)人的胃腸道消化功能比較弱、食量比較小,一次可以吃80g的醋泡黑豆。
掌握好合適的攝入量,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,其中也含有酸性成分,通??梢源龠M(jìn)胃酸分泌,有利于提高食欲,對(duì)于身體健康有益處。如果攝入量過多,則會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),進(jìn)而誘發(fā)腹痛、惡心、腹脹等功能性消化不良癥狀,此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物進(jìn)行改善。