小兒健脾胃五谷包括小麥、大麥、粳米、粟米（小米）和玉米。這五種谷物對(duì)于小兒的脾胃健康具有顯著的益處。
1、小麥和大麥
小麥和大麥?zhǔn)浅Ｒ?jiàn)的糧食作物，含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)小兒的消化功能，增強(qiáng)脾胃功能。
2、粳米
粳米是日常主食的重要組成部分，其味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。粳米中的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分易于消化吸收，對(duì)小兒的脾胃有很好的滋養(yǎng)作用。
3、粟米（小米）
粟米即常說(shuō)的小米，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素B族和礦物質(zhì)。具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血的功效，特別適合脾胃虛弱、消化不良的小兒食用。
4、玉米
玉米含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)小兒的脾胃健康有很好的促進(jìn)作用。
除了上述五谷，還可以適當(dāng)攝入山藥、蓮子等食物，也具有健脾胃的功效，山藥能補(bǔ)益腸胃，而蓮子則可補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心安神。
