提高免疫力的食物有很多，1.蛋白類食物，如各種蛋清、魚肉、瘦肉等；2.富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、橙子等；3.各種菌類，如蘑菇、香菇等。此外，如果免疫力極低，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用增強(qiáng)免疫力的藥物。
為提高免疫力，我們除在飲食上需要注意外，平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，應(yīng)進(jìn)行規(guī)律的體育活動(dòng)，保持心情愉悅。
吃什么食物能提高免疫力
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2024-12-3176次
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補(bǔ)充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補(bǔ)充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時(shí)也可以多補(bǔ)充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補(bǔ)充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
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成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 77379次
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小孩吃什么提高免疫力小孩免疫力低可以在日常生活中適當(dāng)多吃一些富含維生素A，維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜水果中維生素含量比較多有胡蘿卜、獼猴桃、橙子等，另外可以多吃一些富含微量元素鐵，鋅，硒的食物，如牡蠣、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。要注意不要偏食，給孩子合理均衡搭配，飲食多樣化，葷素都要照顧到。提高免疫力也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，成份中含有黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
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成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 79512次
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吃什么食物能提高免疫力只要正常的飲食就可以提高免疫力。正常的飲食包括雞、鴨、魚、肉、蛋、奶以及蔬菜、水果、主食都要吃一些，而且要保證足夠的熱量，保證足夠的蛋白質(zhì)以及各種微量元素的攝入，只要這樣規(guī)范的飲食，三餐正常，就可以保持足夠的免疫力，抵御細(xì)菌、病毒等致病微生物的侵襲。另外，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，鍛煉身體可以增強(qiáng)心肺功能，對(duì)提高免疫力也有一定的作用。以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
劉德岐
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-03 4948次
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提高免疫力吃什么提高免疫力需要全面均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食，偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成免疫力下降，而進(jìn)食新鮮的肉、蛋、蔬菜、水果，盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品，可以增強(qiáng)免疫力，維生素A能夠促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此多攝入維生素A可以增強(qiáng)免疫力，富含維生素A多的食物，比如胡蘿卜、豬肝等。維生素C缺乏是細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體容易患病，因此，應(yīng)多進(jìn)食富含維生素C的蔬菜水果等，比如橙子、獼猴桃、檸檬、橘子等均富含維生素C，除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體的免疫力有關(guān)，因此多進(jìn)食含有上述維生素和礦物質(zhì)的食物可以提高免疫力。語音時(shí)長(zhǎng) 02:13”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-05-14 15901次
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吃什么食物可以提高免疫力病情分析：建議吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，能增加免疫力，比如肉類，蛋類，奶類，另外還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議所有的食物都要吃一些，而不應(yīng)該挑食偏食。增加免疫力還應(yīng)該注意保證足夠的休息，不能過度勞累，不要老是熬夜。另外應(yīng)該注意鍛煉身體，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。意見建議：增強(qiáng)免疫力應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，三餐一定要按時(shí)，不要老是熬夜，保證足夠的休息是非常重要的。飲食上一定要均衡，另外應(yīng)該戒煙限酒。
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-07-07 1601次
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免疫力低吃什么提高免疫力病情分析：免疫力低的人，要均衡的飲食，才可以有效的提高免疫力，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充適量的維生素和纖維素。也可以吃些復(fù)合維生素片，或者雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道功能，都有助于提高機(jī)體的免疫力。意見建議：免疫力低下的人有條件還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，增加有氧耐力運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打太極，游泳，騎自行車等。同時(shí)還要保持良好的心情及作息習(xí)慣，不要過度勞累，不要熬夜。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-30 4006次
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女人免疫力差吃什么能提高免疫力女性常常因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ榷嘀貕毫Χ媾R免疫力下降的困擾。免疫力低下不僅容易導(dǎo)致感冒、疲勞等小病不斷，當(dāng)女人出現(xiàn)免疫力差的情況時(shí)，可以吃什么提高免疫力呢？我們一起來深入探討一下這個(gè)問題。1、食物：女人平時(shí)要注意飲食均衡，不要挑食偏食，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以適量吃雞蛋、魚肉、奶酪等，還要注意維生素的攝
陳皓
主治醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2024-09-18 0次
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女人免疫力差吃什么能提高免疫力女人免疫力差一般可以吃瘦肉、雞蛋、蘋果、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等食物和藥物能提高免疫力。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、瘦肉：瘦肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)還含有多種微量元素、維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)女人出現(xiàn)免疫力差的情況后，飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓梢暂o助提高免疫力。2、
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-30 0次
