中醫(yī)認(rèn)為，隨著年齡的增長，五臟功能會(huì)逐漸衰老、減退，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。意思是女子從三十五歲開始就進(jìn)入了快速衰老的階段，五臟功能開始下降，同時(shí)身體內(nèi)的多個(gè)平衡被打破，就容易出現(xiàn)氣血不足、陰陽失衡等問題，同時(shí)由于現(xiàn)代女性工作、壓力等問題，以及更年期的到來，都會(huì)影響肝的疏泄功能，從而導(dǎo)致肝火旺盛。所以，想要調(diào)理氣血不足、肝火旺盛，應(yīng)該以補(bǔ)氣血、調(diào)理五臟和陰陽平衡為原則，并注重身體抗衰老的干預(yù)。
在調(diào)理上，首先應(yīng)選擇能夠通調(diào)五臟、降肝火的中成藥，比如益腎強(qiáng)身丸和防衰益壽丸。益腎強(qiáng)身丸以熟地、黃精、何首烏為君藥，其中熟地可補(bǔ)益肝腎，不僅能滋陰養(yǎng)血，還能生精補(bǔ)髓。同時(shí)配以龍骨，具有潛陽的作用，整體而言能夠改善肝火旺盛導(dǎo)致的失眠、脾氣暴躁等問題。防衰益壽丸則是由人參、熟地、冬蟲夏草為君藥，能夠滋陰助陽、培元固本，重點(diǎn)使精、氣、神、血配備平衡，達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于氣血兩虛導(dǎo)致的全身乏力、月經(jīng)不調(diào)等有治療效果。這一組對(duì)藥分別早晚服用，共79味中藥材，涉及全身五臟六腑、多經(jīng)絡(luò)，能夠從整體角度上調(diào)理好氣血不足、肝火旺盛。
其次，補(bǔ)氣血、降肝火也可以輔助以飲食，比如補(bǔ)氣血的阿膠、大棗，也可以多吃一些五紅湯、四物湯等，有助于補(bǔ)氣血；降肝火可以多吃一些百合蓮子綠豆湯、苦味菜等，尤其是綠豆具有降肝火、滋肝陰的作用，所以肝火旺盛的人可以多吃一些綠豆制品。如果氣血特別虛，肝火也特別旺盛，伴有口苦、小便黃等，也可以短期內(nèi)聯(lián)合瀉青丸、龍膽瀉肝丸等共同治療。
最后，生活當(dāng)中要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)上認(rèn)為肝喜動(dòng)，所以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如快走、打羽毛球、跳廣場舞、做瑜伽等等也有助于改善肝火旺盛，同時(shí)對(duì)于補(bǔ)氣血也很有幫助。
