腸脹氣屁多，可通過調(diào)整飲食、適度運動、腹部按摩、調(diào)節(jié)情緒及藥物治療等方式進(jìn)行緩解。
1、調(diào)整飲食：減少攝入易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬果，有助于腸道蠕動，減輕脹氣。
2、適度運動：散步、慢跑等運動能促進(jìn)胃腸蠕動，排出腸道氣體。瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體式也能有效刺激腸道蠕動，減少腸內(nèi)氣體積聚。
3、腹部按摩：平躺后，將雙手搓熱，順時針方向輕柔按摩腹部，每次10-15分鐘，每天2-3次，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排氣。
4、調(diào)節(jié)情緒：聽輕松音樂或冥想有助于放松身心，改善腸道功能，因情緒緊張可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，加重脹氣。
5、藥物治療：益生菌類藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少氣體產(chǎn)生。促胃腸動力藥，如莫沙必利，可加快胃腸道排空，減少食物發(fā)酵產(chǎn)氣。消化酶制劑，如復(fù)方消化酶膠囊，能幫助消化食物，減輕脹氣和屁多現(xiàn)象。
若腸脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除腸道器質(zhì)性病變的可能。在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐不動，戒煙限酒，也是預(yù)防腸脹氣的重要措施。
