貧血一般要注意:注意休息、多吃含鐵食物、少飲茶。
1、注意休息:
良好的作息可以調(diào)節(jié)身體,對(duì)于患有貧血的人來(lái)說(shuō),切忌不可貪黑熬夜,這種透支身體的方式,會(huì)極大的消耗氣血,不利于貧血的治療。
2、多吃含鐵食物:
鐵元素在體內(nèi)可以促進(jìn)血紅蛋白產(chǎn)生,如果人體內(nèi)缺鐵的話,很容易造成缺鐵性貧血?;颊咂綍r(shí)需要多吃包括動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、肉、紫菜、海帶等食物,通過(guò)合理化飲食,補(bǔ)充鐵元素。
3、少飲茶:
很多人都有飲茶的習(xí)慣,但是對(duì)于患有貧血的人來(lái)說(shuō),盡量少喝茶,由于茶中含有鞣酸的元素,在體內(nèi)容易與鐵元素發(fā)生融合,導(dǎo)致鐵元素減少,反而會(huì)加重貧血癥狀。
貧血的患者還要積極參加鍛煉,通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)養(yǎng)氣血。另外,貧血患者切忌要注意休息。