專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g/天
慎食人群: 高尿酸血癥患者、尿酸高的患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 月經(jīng)期女性可適量吃豆腐花，不僅有利于增強(qiáng)食欲，而且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且豆腐花不屬于刺激性食物，吃之后通常不會(huì)引起月經(jīng)紊亂。
注意事項(xiàng): 應(yīng)避免過(guò)涼或者變質(zhì)的豆腐花，也應(yīng)避免過(guò)量吃，容易引起胃脹。
正文:
月經(jīng)期的女性可適量吃豆腐花。
建議用量：200g/天。
月經(jīng)期的女性會(huì)出現(xiàn)大量出血的情況，因此身體抵抗力會(huì)有所下降，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適量吃豆腐花，不僅有利于增強(qiáng)食欲，而且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且豆腐花不屬于刺激性食物，吃之后通常不會(huì)引起月經(jīng)紊亂。
應(yīng)避免過(guò)涼或者變質(zhì)的豆腐花，也應(yīng)避免過(guò)量吃，容易引起胃脹。豆腐花的嘌呤含量較高，因此不建議高尿酸血癥患者、尿酸高的患者吃，豆腐花吃多了不易消化，因此脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食。
月經(jīng)期間女性除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還應(yīng)避免腹部著涼，以免引起痛經(jīng)。同時(shí)也需要注意保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張。還要保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，也不可以過(guò)度勞累或者劇烈運(yùn)動(dòng)。
