產(chǎn)后漲奶的解決方法包括熱敷、冷敷、按摩等。具體如下:
1、熱敷:在哺乳前可以用濕熱的軟毛巾熱敷乳房,減輕漲奶感,同時,喂奶時要盡量先喂?jié)q奶明顯的一側(cè)。
2、冷敷:乳汁部分被擠出后,用柔軟的毛巾進(jìn)行局部冷水濕敷,幫助減輕乳房充血腫脹癥狀。
3、按摩:可以在熱敷的同時用手部的小魚際按摩乳房,力度要輕,促進(jìn)乳汁排出,每次按摩5-10分鐘,幫助改善癥狀。
建議加強漲奶期間的日常護(hù)理,掌握正確的擠奶方式,保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,以清淡飲食為主,多及時蔬菜和水果,保證充足的睡眠等。