蹲馬步可以有助于減肥,但是不能僅僅依靠蹲馬步來達(dá)到減肥的目的,肥胖是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病,表現(xiàn)為體內(nèi)脂肪堆積過多或者是脂肪分布異常,通常伴有體重的增加。
針對肥胖,控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量是最重要,也是最基礎(chǔ)的治療措施,也就是我們常說的管住嘴,邁開腿,蹲馬步是運(yùn)動(dòng)里面的一種,我們還要飲食控制,要限制每日攝入食物的總量,使機(jī)體處于一定的能量負(fù)平衡狀態(tài),也要合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以消耗我們的脂肪,也能提高我們的基礎(chǔ)代謝率,有助于減肥。