戒酒后失眠通常10~20天才恢復(fù)，在此期間需要保持合理的生活習(xí)慣，若不適癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
由于長(zhǎng)期喝酒會(huì)影響身體健康，所以需要及時(shí)戒酒，由于長(zhǎng)期喝酒身體會(huì)對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)性，而戒酒后容易出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，所以會(huì)引起失眠。隨著時(shí)間的不斷延長(zhǎng)，該現(xiàn)象會(huì)逐漸減輕與消失，如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，戒酒期間有合理的飲食習(xí)慣、合理的起居習(xí)慣，通常10天失眠現(xiàn)象會(huì)恢復(fù)。如果個(gè)人體質(zhì)比較差，戒煙期間有不良的生活習(xí)慣，可能需要20天上述癥狀才可以恢復(fù)。
雖然有上述參考時(shí)間，但是并非絕對(duì)固定，具體時(shí)間與個(gè)人實(shí)際情況有較大關(guān)系。戒煙期間需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝饣顒?dòng)，比如爬山、慢跑、騎自行車(chē)等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于身體健康。
