80斤一般是指的40kg,通常情況下,13歲40kg不算胖,不可以盲目減肥。
13歲處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要期間,身高和體重會(huì)有明顯的變化,可以反映孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況,也可以判斷身體是否患有疾病。在13歲的時(shí)候,標(biāo)準(zhǔn)身高通常為145cm~155cm之間,體重的正常范圍在35kg~45kg之間,當(dāng)體重為40kg時(shí),處于正常范圍內(nèi),通常不算肥胖,不需要對(duì)體重進(jìn)行控制。如果盲目減肥,不僅會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,還可能會(huì)影響身體的正常發(fā)育,對(duì)身體健康造成不必要的影響。
平時(shí)需要保持良好的生活方式,每天充足睡眠,不可以長(zhǎng)期熬夜,也要注意食物的多樣化,可以吃肉類、奶類、蛋類、水果以及蔬菜等多種食物,還要積極的進(jìn)行體育鍛煉,比如跳繩、跑步、打籃球等,能夠增強(qiáng)體質(zhì),減少患病幾率。