吃肉不一定會(huì)胖，需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，飲食習(xí)慣，肉的種類綜合分析，因此效果也不同，常見(jiàn)的肉分為紅肉和白肉之分，具體來(lái)看紅肉是指牛肉，羊肉和豬肉，白肉是指雞肉，鴨肉等家禽以及魚(yú)肉。現(xiàn)在整個(gè)營(yíng)養(yǎng)界對(duì)肉的基本共識(shí)是少吃紅肉多吃白肉，特別是減肥期間吃肉，低脂，高蛋白的雞肉，蝦肉是首選，因?yàn)榧词乖偈莸呢i肉，牛肉里也會(huì)隱藏很多看不到的脂肪，而雞肉，魚(yú)肉只要選位置，部位就可以幾乎吃不進(jìn)脂肪。肉中的蛋白質(zhì)還可以用牛奶，豆類來(lái)代替獲得，但是b族維生素，必需脂肪酸以及鋅，鐵等礦物質(zhì)是無(wú)法用蔬菜，水果的代替的，因此不是不需要肉，而是不需要過(guò)多的肉。
吃肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-2035435次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 10263次
-
吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。
01:49
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 126166次
-
肺癌會(huì)長(zhǎng)胖嗎一般來(lái)說(shuō)，在確診肺癌以后，患者不會(huì)出現(xiàn)體重增加、肥胖的情況，更多的是出現(xiàn)一些體重下降、消瘦的情況，因?yàn)榉伟儆谝环N惡性腫瘤，導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些消耗的情況發(fā)生。另外有些患者在確診以后會(huì)出現(xiàn)一些精神壓力過(guò)大，進(jìn)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)食欲不佳，進(jìn)食量減少等，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)體重下降的情況等。而有些患者在確診肺癌以后，經(jīng)過(guò)規(guī)范的治療達(dá)到了很好的治療效果，在觀察期，可能通過(guò)合理的膳食的話，可能會(huì)使體重進(jìn)一步恢復(fù)，甚至出現(xiàn)一些肥胖的情況，所以要根據(jù)患者的具體病情來(lái)具體分析。建議肺癌的患者要聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)，進(jìn)行規(guī)范的診治，也要合理的安排膳食結(jié)構(gòu)，保證自身的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)明顯的消瘦等情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
劉國(guó)旗
主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-04-08 9336次
-
熬夜會(huì)長(zhǎng)胖嗎熬夜對(duì)人的影響不能一概而論，有的人的可能由于損害身體健康，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)消瘦的情況，但是有好多人熬夜會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖，這是為什么呢？首先，熬夜會(huì)將人的新陳代謝打亂，體內(nèi)毒素排泄不出來(lái)，從而還會(huì)降低免疫力，導(dǎo)致自己的健康受損，從而有可能會(huì)導(dǎo)致增胖。第二，熬夜會(huì)損害身體健康，日出而作，日落而息，這是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。第三，睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)造成體重增加，有實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示跟蹤體測(cè)發(fā)現(xiàn)，熬夜減肥的受試者血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖，此外，受試者體內(nèi)的生物堿含量也偏高，這種物質(zhì)的會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過(guò)量而發(fā)胖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-28 40838次
-
甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎一般的甲亢患者最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)是多食和消瘦。因?yàn)榛A(chǔ)代謝率是增加的，所以說(shuō)如果攝入熱量不會(huì)相應(yīng)增加，就會(huì)出現(xiàn)消瘦，如果出現(xiàn)體型肥胖的情況下，應(yīng)該查一查是不是伴有其它的一些疾病，甲減的患者容易出現(xiàn)體重增加，這個(gè)時(shí)候體重增加也是由于新陳代謝的減低。
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-09 2503次
-
甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎病情分析：甲亢患者會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榧卓夯颊呤怯捎诩谞钕偌に胤置谶^(guò)多引起的，它的主要癥狀表現(xiàn)是心慌，出汗食欲增加，體重減少。在發(fā)病初期，由于進(jìn)食量的增加，熱量的增加會(huì)導(dǎo)致體重增加。另外在使用抗甲狀腺藥物過(guò)量而出現(xiàn)甲狀腺功能減退的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體重增加。意見(jiàn)建議：建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用抗甲狀腺藥物，并根據(jù)甲狀腺功能的指標(biāo)來(lái)調(diào)整抗甲狀腺藥物的疾病，避免治療方法不當(dāng)所導(dǎo)致的甲狀腺功能減退而引起體重增加。
李穎
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-13 2602次
-
吃肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖吃肉并不必然導(dǎo)致長(zhǎng)胖，關(guān)鍵在于攝入的總量與均衡。肉類是蛋白質(zhì)和脂肪的重要來(lái)源。適量攝入蛋白質(zhì)對(duì)于維持身體機(jī)能至關(guān)重要，而脂肪則是能量的重要儲(chǔ)存形式。然而，當(dāng)攝入的脂肪量超過(guò)身體所需，就會(huì)造成能量過(guò)剩，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，導(dǎo)致體重增加。特別是
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-12-05 0次
-
吃肉松面包會(huì)長(zhǎng)胖嗎吃肉松面包是否會(huì)長(zhǎng)胖應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果少量吃肉松面包，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果大量吃肉松面包，一般會(huì)長(zhǎng)胖。肉松面包屬于比較常見(jiàn)的一種糕點(diǎn)，通常情況下是在面包上加肉松或在面包制作過(guò)程中加入肉松。肉松一般情況下是利用豬肉、魚(yú)肉或雞肉等瘦肉去除水分后制作而形成的，而面包一般是利用雞蛋、面粉、油和糖制作
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-14 0次
