不存在純牛奶一天喝幾盒最好這種說法,純牛奶一天可以喝1~3盒,平時要定期去醫(yī)院體檢,能及時了解身體的健康狀況。
如果純牛奶中的鈣質(zhì)含量比較少,患者正處于生長發(fā)育期,身體所需要的營養(yǎng)相對較多,每天可以喝2~3盒,有助于促進骨骼和牙齒的生長發(fā)育,還可以在一定程度上增強免疫力。如果是成年人,平時沒有出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,如果選擇的是高鈣純牛奶,一天可以喝1~2盒,攝入的鈣會滿足身體的需求。具體的情況因人而異,不可以一概而論。
在日常生活中,除了可以喝純牛奶為身體補充營養(yǎng)以外,還應(yīng)該注意其他食物的攝入,平時可以適量的吃瘦肉、大蝦、魚肉、黃瓜、雪梨等食物,吃的時候需要控制好攝入量,不能暴飲暴食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。