茶油的功效通常是提供能量、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充不飽和脂肪酸、補(bǔ)充微量元素、滋潤(rùn)腸道等，作用是預(yù)防及改善能量不足、預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏、預(yù)防不飽和脂肪酸缺乏、預(yù)防微量元素缺乏、促進(jìn)排便等，但是也需要注意適量，若有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、提供能量：
如果生活中能量攝入不足，則會(huì)出現(xiàn)全身乏力、身體代謝能力下降等現(xiàn)象，而茶油中含有豐富的碳水化合物，一般能夠?yàn)樯眢w提供能量，預(yù)防及改善能量不足。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
茶油中也含有豐富的蛋白質(zhì)，此物質(zhì)在身體中發(fā)揮著重要的作用，通常可以預(yù)防該物質(zhì)缺乏。
3、補(bǔ)充不飽和脂肪酸：
茶油通常是利用山茶樹(shù)的種子經(jīng)過(guò)壓榨、提取制作而成的，其中有豐富的不飽和脂肪酸，該物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，通常能夠預(yù)防不飽和脂肪酸缺乏。
4、補(bǔ)充微量元素：
平時(shí)適量的吃茶油也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充微量元素，比如錳、鋅、鈷等，通?？梢灶A(yù)防上述微量元素缺乏。
5、滋潤(rùn)腸道：
茶油中含有豐富的油脂，平時(shí)適量的吃茶油也可以滋潤(rùn)腸道，有利于腸道內(nèi)宿便排出。
雖然茶油有以上功效和作用，但是并非適合所有人群，對(duì)于茶油過(guò)敏者應(yīng)禁止食用，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
