山藥粉對(duì)睡眠是否有好處需要根據(jù)引起睡眠質(zhì)量下降的原因進(jìn)行判斷，如果存在嚴(yán)重的失眠癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)配合醫(yī)生治療。
1、心腎不交、心脾兩虛等病因引起的，吃山藥粉對(duì)睡眠通常有好處。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為山藥具有一定的藥用價(jià)值，具有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾健腎等功效，對(duì)于改善心腎不交、心脾兩虛等疾病引起的失眠有幫助，同時(shí)還可以改善脾虛引起的食欲減退、倦怠乏力等癥狀。
2、其他原因引起的，吃山藥粉對(duì)睡眠通常沒(méi)有好處。
如果睡眠質(zhì)量下降是由精神壓力過(guò)大，睡前過(guò)度使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常熬夜等原因引起的，單純吃山藥粉對(duì)睡眠并不能產(chǎn)生明顯的改善作用，需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣。
為了能夠提高睡眠質(zhì)量，在睡前的30分鐘應(yīng)避免使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，還需要注意規(guī)律作息，不可以熬夜。
