橄欖的功效通常有補充維生素、補充膳食纖維、提供礦物質、保護皮膚、增進食欲等,通常有改善維生素缺乏、膳食纖維缺乏、礦物質缺乏、皮膚干燥、食欲不振等,建議控制攝入量。
1、補充維生素:
橄欖中富含維生素C,適量吃能夠為身體補充維生素,改善維生素缺乏。
2、補充膳食纖維:
而且含有的膳食纖維也比較充足,適量吃可以為身體補充膳食纖維,改善膳食纖維缺乏。
3、提供礦物質:
由于橄欖中含有大量的礦物質,比如鈣、鐵等,適量進食可以為身體補充礦物質,改善物質缺乏。
4、保護皮膚:
食物中含有維生素,適量進食具有保護皮膚的功效,有助于改善皮膚干燥。
5、增進食欲:
而且橄欖具有特殊的味道,能夠增進食欲,改善食欲不振。
任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。