胯骨一般是指髖骨,跑步髖骨一側疼一般需要1周到2周的時間才能好,具體的時間要根據(jù)病情決定。
跑步髖骨一側疼可能是由于運動時間過長或者跑步姿勢不當?shù)仍蛟斐桑捎诿總€人的體質(zhì)、病情的輕重程度不同,所以好的時間也會出現(xiàn)一定的差異。如果平時體質(zhì)比較好,病情比較輕,通過及時的正確的治療1周左右就能好;如果平時體質(zhì)比較弱,病情比較重一些,恢復的時間會比較長,可能需要2周左右的時間。
在恢復期間要注意多休息,盡量減少活動,保證充足的睡眠,合理的安排作息時間,有利于病情早日恢復。另外在飲食上也需要注意,可以多吃一些高營養(yǎng)的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等,能夠補充身體營養(yǎng),提高身體抗病能力,還需要定期的去醫(yī)院進行復查,了解身體恢復的情況。