一般香蕉、芒果、紅棗等水果補鉀,但是在吃的時候應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。
1、香蕉:
屬于日常生活中比較常見的一種水果,其中含鉀量比較高,大約每100克香蕉中含有260毫克的鉀。平時適當(dāng)?shù)某韵憬?,有助于起到補鉀的作用。
2、芒果:
也是一種營養(yǎng)價值比較高的水果,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素以及微量元素。其中鉀元素也比較高,大約每100克芒果中含有160毫克的鉀。人體在大量出汗后容易引起鉀流失,此時適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?,有利于補充人體所丟失的鉀元素。
3、紅棗:
其中的含鉀量也比較高,大約每100克紅棗中含有430毫克的鉀元素。出現(xiàn)缺鉀的情況后,適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗,可以起到較好的補鉀作用。
除以上水果外,還可以吃石榴、木瓜、龍眼等水果。一般單純通過吃水果補鉀效果不理想,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉍鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂注射液等補鉀藥物進(jìn)行治療。