鉀是人體不可缺少的微量元素,其主要的作用是維持神經(jīng)肌肉的正常功能,一旦缺鉀導(dǎo)致正常運(yùn)動受到影響,給人體帶來很大的損害,可以導(dǎo)致肌無力以及心律紊亂。鉀的來源主要靠食物的攝取,所以平時進(jìn)食中應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)的搭配,常吃含有鉀的水果。
含有鉀比較高的水果有香蕉、橘子、檸檬、杏、油桃,其中香蕉含鉀元素最豐富,香蕉不但含有鉀元素,還含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),以及礦物質(zhì)多種維生素,香蕉還具有促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)排便的作用,常吃香蕉可以提高機(jī)體免疫力和抵抗能力,補(bǔ)充人體必需的鉀元素。