沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)是最好的。孩子上學(xué)累可以適量的吃一些牛肉、雞蛋、核桃等營(yíng)養(yǎng)比較好，但是在食用時(shí)一定不要過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
孩子上學(xué)累可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，因?yàn)榕Ｈ庵泻胸S富的蛋白質(zhì)，孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ饪梢杂行У膸椭眢w提高抵抗力。也可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的氨基酸，平時(shí)適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些雞蛋可以有效的補(bǔ)充身體能量。還可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的鈣和鐵等微量元素，確實(shí)適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些核桃可以有效的補(bǔ)充身體所需要的微量元素。
雖然孩子上學(xué)再適量的吃一些牛肉、雞蛋、核桃等營(yíng)養(yǎng)比較好，但是在食用時(shí)一定不要過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，如果孩子對(duì)以上食物過(guò)敏應(yīng)禁止食用，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
平時(shí)還可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜、獼猴桃等，對(duì)身體健康也有很多好處。
