人流后可以通過注意休息、調(diào)整飲食、做好個人衛(wèi)生等方法保養(yǎng)。詳細(xì)如下：
1、注意休息：人流后由于身體比較虛弱，人流后要多注意休息，避免過度勞累，避免熬夜，不可過早從事體力勞動或者劇烈運動，以免對身體恢復(fù)造成影響，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行在室內(nèi)活動，能夠促進(jìn)子宮蛻膜組織以及殘留物的排出。
2、調(diào)整飲食：人流后飲食需以清淡為主，不可食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如雞蛋。瘦肉。魚肉等，不僅可以補充身體所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)身體恢復(fù)。
3、做好個人衛(wèi)生：人流后會有陰道出血的情況，需要做好局部衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，避免造成細(xì)菌感染，增加患有婦科疾病的幾率，同時還應(yīng)該腹部保暖，避免著涼，以免身體恢復(fù)時間延長。
除了以上方法，人流后還需要定期復(fù)查，若發(fā)現(xiàn)宮內(nèi)有殘留物，要及時進(jìn)行藥物治療或者清宮手術(shù)，在一個月內(nèi)還應(yīng)該禁止性生活，如果沒有妊娠計劃，應(yīng)做好避孕措施，以免出現(xiàn)意外懷孕的情況。
