可以通過(guò)保持口腔清潔、定期口腔檢查、飲食均衡、避免過(guò)度刷牙和使用牙線(xiàn)、戒煙來(lái)預(yù)防牙齦萎縮，并選擇藥物、手術(shù)恢復(fù)。
1、保持口腔清潔：
每天刷牙兩次，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，定期洗牙，這可以清除牙菌斑和牙結(jié)石，這些是牙齦萎縮的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。
2、定期口腔檢查：
定期進(jìn)行口腔檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)并處理口腔問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)有牙齦炎或牙周病等問(wèn)題，應(yīng)盡早進(jìn)行治療。
3、飲食均衡：
飲食中吃一些含維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C和鈣豐富的食物，適量的攝取蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸也有助于維護(hù)口腔健康。
4、避免過(guò)度刷牙和使用牙線(xiàn)：
雖然保持口腔清潔很重要，但過(guò)度刷牙和使用牙線(xiàn)可能會(huì)對(duì)牙齦造成傷害，刷牙和用牙線(xiàn)的時(shí)間應(yīng)適中，并遵循口腔醫(yī)生的建議。
5、戒煙：
吸煙是導(dǎo)致牙齦萎縮的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，如果能夠戒煙，將大大降低牙齦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。
若牙齦萎縮出現(xiàn)疼痛的情況，還可以遵醫(yī)囑選擇布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛等藥物治療，若是牙根暴露，還可以選擇膜齦手術(shù)治療。
