腰肌勞損的主要癥狀包括腰痛、肌肉緊張和僵硬感。常見的腰肌勞損部位是腰背部和腰椎周圍肌肉。
腰肌勞損是指由于長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉而導(dǎo)致的肌肉疼痛和緊張?;加写瞬『髸霈F(xiàn)腰痛的情況,可以表現(xiàn)為輕度不適到劇烈疼痛,并且可能會向臀部和大腿放射。肌肉緊張是由于肌肉過度使用而導(dǎo)致的,可能會伴隨著肌肉痙攣和肌肉酸痛。僵硬感則是肌肉勞損后常見的感覺,使患者在運(yùn)動或改變姿勢時(shí)感到不適。一般此病會導(dǎo)致腰背部和腰椎周圍肌肉部位出現(xiàn)癥狀,當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀后,需及時(shí)的進(jìn)行治療,如通過熱敷或冷敷來緩解疼痛和炎癥,通過按摩、超聲波或電療等來緩解疼痛和恢復(fù)肌肉功能。
平時(shí)要保持正確的坐姿和站立姿勢,可以減少腰部壓力和疼痛。還要避免長時(shí)間保持同一姿勢,如久坐或長時(shí)間彎腰等。