酸奶的作用一般是生津止渴、補充營養(yǎng)、增進食欲、提供能量、潤腸通便等,喝酸奶后如果引起不適需要及時就醫(yī)。
1、生津止渴:
酸奶當中含有大量的水分,因此能夠達到生津止渴的作用。
2、補充營養(yǎng):
其中還含有鈣、磷、蛋白質、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分,能夠為身體補充所需的多種營養(yǎng)。
3、增進食欲:
酸奶的口感酸甜,可以幫助刺激食欲,調(diào)理食欲不振。
4、提供能量:
因為其中富含的營養(yǎng)素比較全面,適量喝酸奶還能夠為身體提供一定的能量。
5、潤腸通便:
其中的有機酸成分能夠促進胃酸分泌,改善消化功能,促進胃腸道蠕動,有助于機體排便。
酸奶雖好,但在喝的時候一定要注意適量,不可以一次性飲用過多,以免增加胃腸道的消化負擔,喝完酸奶之后要注意及時漱口。