桑葚干吃多了有可能會(huì)上火。
雖然桑葚干食性偏寒涼,適量的食用后對(duì)體內(nèi)熱火能有一定的清熱去火作用,但是桑葚干中也保存了一定的葡萄糖、果糖等糖類(lèi)物質(zhì),如果食用過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等上火癥狀,所以桑葚干吃多了有可能會(huì)上火,要適量食用。
桑椹味甘酸,性微寒,適量食用具有很好的補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目、補(bǔ)血養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力等作用,但桑葚干一般對(duì)于脾胃虛寒、體內(nèi)濕氣重的人不宜多吃,多吃傷脾胃,可能會(huì)加重腹瀉等癥狀。而且桑椹干內(nèi)含有較多的鞣酸,會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收,所以?xún)和灰顺?,?duì)于糖尿病患者也是慎用的,因?yàn)樯i└珊欠州^高,糖尿病患者吃了容易引起血糖波動(dòng),不利于病情的穩(wěn)定。
平時(shí)注意保持飲食的多樣化,避免單一飲食。