維生素C、B2、B6可以一起吃,三者所含營養(yǎng)成分之間沒有什么明顯的沖突,一起食用一般不會引起身體不適,具體如下。
維生素C是人類所必需的營養(yǎng)素,是一種存在于食物中的維生素,可作為營養(yǎng)補充品,可以促進骨膠原的生物合成,利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合,也可以促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血,防止關節(jié)痛、腰腿痛等。若長期缺乏維生素C可能出現(xiàn)乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、下肢肌肉疼痛等癥狀。
維生素B2是一種水溶性維生素,可以用于預防和治療口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥 ,而且維生素B2還具有增進視力、緩解眼疲勞、促進細胞的生長和發(fā)育等功效。臨床上維生素B6主要用于消化系統(tǒng)的癥狀,比如妊娠反應導致的惡心、嘔吐,服用維生素B6可以有效的緩解這些不適癥狀。
所以,維生素C、B2、B6可以一起食用。但需注意,對維生素C、B2、B6過敏的人群禁用,以免造成身體損傷。