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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 158194次

• 被貓咬后感染的癥狀

  需觀察被貓咬傷的傷口大小和深淺，如果被咬傷的傷口較大且較深，常會引起傷口的紅腫、疼痛、感染、化膿，甚至?xí)鸢l(fā)熱，嚴(yán)重的可能引起感染性休克。如果是輕微抓傷，沒有明顯出血的傷口，除輕微的疼痛外，沒有其它明顯的不適癥狀。不論傷口大小，尤其是深傷口，建議及時徹底的去清潔傷口，用清水或肥皂水沖洗，最好沖洗5~20分鐘。且為預(yù)防狂犬病或破傷風(fēng)的發(fā)生，要及時打狂犬病或破傷風(fēng)的疫苗。

  

  01:35
  郭紅 副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-04 5616次

• 入睡后出現(xiàn)肢體突然抖動而驚醒會是癲癇發(fā)作嗎
  如果患者在入睡之后，突然出現(xiàn)肢體的抖動或者說抽搐，患者又驚醒了，這些患者是否是癲癇發(fā)作，一定要結(jié)合患者的具體情況來確定。有些患者可以通過完善腦電圖等檢查，來觀察患者是否存在獨立的異常放電，還有一些患者可以進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，來觀察患者是否存在睡眠期的異常行為，比如在進入快動眼睡眠期之后，患者如果存在肢體的失張力，患者就會出現(xiàn)肢體的活動，有些患者還會驚醒，對于此類患者來說可能就不是癲癇發(fā)作，但是如果患者存在顱內(nèi)的異常放電患者就是出現(xiàn)了癲癇發(fā)作，需要應(yīng)用抗癲癇的藥物進行治療。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-19 4706次

• 有高血壓的是不是很難入睡
  高血壓和睡眠之間是有一定的相互關(guān)系，血壓高的患者可能會由于出現(xiàn)頭痛，頭暈等不舒服的癥狀而會影響到患者的睡眠，那么反過來，如果睡眠不好，也會影響到血壓，使血壓升高，休息不好，那么第二天，患者會出現(xiàn)頭昏腦脹，高血壓的患者可能會進一步的出現(xiàn)血壓的波動。建議患者要找出失眠的原因，如果只是由于高血壓引起的，那么建議，要使用降壓藥來平穩(wěn)降壓。還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┌裁咚幬?，短期?nèi)使用安眠藥物，并不會引起依賴性。反而如果使用安眠藥物之后休息好了，那么血壓控制平穩(wěn)，這些高血壓引起的癥狀也會得到緩解。
  語音時長 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-18 2922次

• 入睡后出現(xiàn)肢體突然抖動而驚醒會是癲癇發(fā)作嗎
  病情分析：入睡后出現(xiàn)肢體禿然抖動而驚醒不一定是癲癇發(fā)作。有很多正常人在入睡后也會出現(xiàn)肢體突然抖動，嚴(yán)重時會驚醒，這種現(xiàn)象叫做睡眠時肌陣攣，在兒童時期比較多見。意見建議：入睡后偶爾出現(xiàn)肢體突然抖動而驚醒的情況，考慮是睡眠時肌陣攣。隨后經(jīng)常出現(xiàn)肢體突然抖動而驚醒的情況，建議到醫(yī)院進行腦電圖、腦部核磁、腦部CT等檢查，以便排除癲癇的可能。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1202次

• 有高血壓的是不是很難入睡
  病情分析：不一定。如果血壓控制穩(wěn)定，對睡眠是基本上沒有影響的，如果高血壓的患者伴有入睡困難或者是失眠，建議其必要的時候可以結(jié)合去精神心理科或者是神經(jīng)內(nèi)科就診明確原因。意見建議：建議高血壓的患者，首先要注意將血壓控制在理想范圍之內(nèi)，要注意優(yōu)選服用一線長效降壓藥，比如非洛地平、厄貝沙坦等。對于伴有失眠的患者，可以結(jié)合口服艾司唑侖片或者是右佐匹克隆片來改善睡眠。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-05-25 801次

• 女性起夜后很難入睡啥原因
  女性起夜后很難入睡也可能是植物神經(jīng)紊亂，也有可能是神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌模枰ㄟ^心理治療以及服用藥物幫助緩解。1、植物神經(jīng)紊亂：和平時長期精神壓力過大有一定的關(guān)系，同時還會受到遺傳因素的影響，一般會表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、暈厥、心慌、入睡困難等癥狀。如果存在精神壓力過大的情況，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生幫
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 619次

• 焦慮癥剛?cè)胨@醒
  焦慮癥患者多數(shù)都會伴有睡眠障礙，大部分的焦慮癥患者會出現(xiàn)入睡困難，睡后多夢或者是入睡后會突然驚醒等的癥狀表現(xiàn)，主要是焦慮癥患者本身持續(xù)的處在一種擔(dān)憂緊張的狀態(tài)引起的。除了睡眠障礙，焦慮癥往往還伴有持續(xù)的緊張，無名擔(dān)憂，坐立難安，發(fā)抖心慌，胸悶，氣喘等癥狀表現(xiàn)。焦慮癥是一種常見的心理神經(jīng)癥，尤其是當(dāng)代
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-08-30 15595次