橋本甲狀腺一般指橋本甲狀腺炎,減少橋本甲狀腺炎發(fā)病的方法一般有保持良好的心態(tài)、注意飲食、規(guī)律生活等。
1、保持良好的心態(tài):在日常的工作生活中,要注意自身的情緒控制,要有良好的心態(tài),保持心情樂(lè)觀。
2、注意飲食:平常飲食應(yīng)清淡,不要暴飲暴食,要多吃一些高纖維的食物,包括蔬菜水果和粗糧,如芹菜、空心菜、大豆、燕麥、紅棗、花生等,還要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚蝦等。避免吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、芥末等,同時(shí)也要忌煙酒、咖啡、濃茶等。
3、規(guī)律生活:日常生活要規(guī)律,注意休息,避免熬夜,勞逸結(jié)合,因?yàn)樗叩貌坏綕M足易引發(fā)新陳代謝不穩(wěn)定,此時(shí)增加了橋本甲狀腺炎的發(fā)病率。
要養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣,盡量減少精神神經(jīng)的壓力,這樣才能最大程度的避免橋本甲狀腺炎的發(fā)生。