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    1. 里脊肉的好處通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加飽腹感、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)等,壞處通常有引起消化不良、營養(yǎng)不良、便秘、過度肥胖、高脂血癥等。

      一、好處:

      1、補(bǔ)充營養(yǎng):里脊肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪等成分,平時適量吃可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng),維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

      2、增加飽腹感:同時含有淀粉以及脂肪成分,進(jìn)食后可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,緩解饑餓。

      3、增進(jìn)食欲:里脊肉的肉質(zhì)滑嫩,適量進(jìn)食可以增進(jìn)食欲,改善食欲不振。

      4、促進(jìn)消化:同時里脊肉中含有一定的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,更有利于食物消化以及吸收。

      5、增強(qiáng)體質(zhì):其中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),食用后可以增強(qiáng)自身的免疫力,有利于維持身體健康。

      二、壞處:

      1、消化不良:如果長期大量食用,不利于胃腸道消化和吸收,此時就容易引起消化不良。

      2、營養(yǎng)不良:如果經(jīng)常單一的攝入該食物,不攝取其他有營養(yǎng)的食物,就容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一,出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

      3、便秘:雖然里脊肉中含有膳食纖維,但是其含量比較少,如果長期過量吃,可能會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢,使食物長時間滯留在胃內(nèi),引起便秘。

      4、過度肥胖:里脊肉中含有大量的脂肪,過量進(jìn)食就會導(dǎo)致脂肪攝入過多,出現(xiàn)脂肪堆積,引起肥胖。

      5、高脂血癥:該食物中含有脂肪以及膽固醇比較高,如果自身患有高脂血癥,長期攝入過量,容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高,使癥狀加重。

      任何食物都需要控制攝入量,不可暴飲暴食。

      以上內(nèi)容僅供參考

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