一般情況下,老年人吃葡萄、香蕉、蘋(píng)果、梨、火龍果等水果好。如果吃水果后身體出現(xiàn)不適,建議立即就醫(yī)。
1、葡萄:
其中含有較多的酒石酸,老年人吃了以后可以促進(jìn)消化,能夠在一定程度上增加食欲。
2、香蕉:
這個(gè)水果中的膳食纖維比較豐富,能夠促進(jìn)食物在腸道中運(yùn)轉(zhuǎn),可以幫助宿便排出,對(duì)緩解便秘有作用。
3、蘋(píng)果:
是一種常見(jiàn)水果,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等,身體將以上營(yíng)養(yǎng)成分逐漸吸收和利用后,能夠維持正常的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、梨:
其中的水分含量較多,可以在一定程度上緩解口干、口渴等癥狀,所含的纖維素也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
5、火龍果:
該水果的口味酸甜,可以刺激味蕾,能夠改善食欲不振,還可以幫助食物消化。
需要注意的是,無(wú)論吃哪一種水果,都需要控制攝入量,以免對(duì)身體造成不必要的影響。