1,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,吸煙,酗酒,以及不規(guī)律的服用糖皮質(zhì)激素類藥物。
2,再就是飲食應(yīng)多樣化,避免高脂,高油,高糖的食品,并且可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)含鈣高的蝦皮,奶制品,以及新鮮的水果,蔬菜和豆制品,從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,從而預(yù)防骨壞死的發(fā)生。
3,再就是可以有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉,來加強(qiáng)骨質(zhì),并且戶外運(yùn)動(dòng)后,還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收,對于骨壞死的預(yù)防,也有很好的幫助。
4,再就是避免發(fā)生骨折,特別是對于中老年人,很容易出現(xiàn)骨質(zhì)脫鈣以后,引起骨質(zhì)疏松的情況,從而在外傷以后,很容易引起骨折,導(dǎo)致骨壞死的發(fā)生。