立秋后吃冬瓜有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、減肥瘦身、促進(jìn)排尿、補(bǔ)充維生素等好處。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
冬瓜富含蛋白質(zhì)、礦物元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2、促進(jìn)消化：
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)消化的作用，改善便秘癥狀。
3、減肥瘦身：
冬瓜的脂肪含量不高，而碳水化合物能夠有效增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)其內(nèi)含的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而起到減肥瘦身的作用。
4、促進(jìn)排尿：
冬瓜含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，能有效提高人體新陳代謝速度，促進(jìn)尿液的形成，從而達(dá)到利尿的效果。
5、補(bǔ)充維生素：
冬瓜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鐵、鈣、鋅等，有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
需要注意的是，冬瓜雖好，但過量食用也可能帶來不適，應(yīng)適量食用。
