并不存在女人吃魚油的最佳時(shí)間的說法,此說法不正確,女人一般可以遵醫(yī)囑在餐前20~30分鐘,餐后30~40分鐘的時(shí)間段吃魚油比較不錯(cuò),如果有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。
魚油是從魚類中提取出的油脂,其中含有豐富的不飽和脂肪酸,吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。女人如果沒有胃腸道不適癥狀,一般可以在餐前20~30分鐘的時(shí)間段吃魚油,這樣做有利于提高吸收率和利用率;如果女人存在胃腸道不適癥狀,比如惡心、腹脹等,則需要在餐后30~40分鐘的時(shí)間段吃魚油,這樣做有利于魚油發(fā)揮理想的作用。
日常生活中除了需要規(guī)范補(bǔ)充魚油外,也需要均衡飲食,平時(shí)不僅可以吃高維生素類食物,比如蘋果、香蕉、黃瓜等,也可以吃些高蛋白質(zhì)類食物,比如魚肉、牛肉、雞蛋等,充足的營(yíng)養(yǎng)攝入有利于身體健康。