魚(yú)油是一種從多脂魚(yú)類中提取的油脂，適量吃，對(duì)身體健康有益處，女人吃魚(yú)油比較適合的年齡一般為35~40歲。如果女人吃魚(yú)油后，身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
魚(yú)油中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素A、維生素D、不飽和脂肪酸、磷脂等，適量的吃，對(duì)身體健康有好處。35~40歲的女人容易存在體內(nèi)缺鈣的情況，可以適當(dāng)?shù)臄z入魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油中富含豐富的維生素D，維生素D能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，適量的吃，可以減少缺鈣情況的發(fā)生。而且此階段的女人適量的吃魚(yú)油還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，有利于人體健康。
如果女人對(duì)于藥成分過(guò)敏，應(yīng)避免吃，否則容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)出現(xiàn)，皮膚瘙癢、皮疹、喉頭水腫、呼吸急促等過(guò)敏癥狀。吃魚(yú)油的時(shí)候也不可以過(guò)量吃，否則也會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
在日常生活中，女人應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、膳食纖維等成分的食物，保持良好心態(tài)，有利于身體健康。
