龍眼的功效有補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感、緩解口渴、保護(hù)皮膚等,作用通常有改善維生素缺乏、消化不良、饑餓、口干舌燥、皮膚干燥等,建議少量進(jìn)食。如有身體不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充維生素:
龍眼中含有豐富的維生素C,適量吃可以為身體補(bǔ)充足夠的維生素,有助于改善維生素缺乏。
2、促進(jìn)消化:
龍眼中含有一定量的膳食纖維,膳食纖維可以增加腸道蠕動,幫助食物消化,起到改善消化不良的目的。
3、增強(qiáng)飽腹感:
龍眼中含有礦物質(zhì)以及膳食纖維,適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
4、緩解口渴:
適量食用龍眼,可以幫助補(bǔ)充水分,維持身體的水平衡,還有助于緩解口干舌燥。
5、保護(hù)皮膚:
龍眼中含有的維生素C具有保護(hù)皮膚的功效,有助于改善皮膚干燥。
任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。