來月經(jīng)一般能吃圣女果,適量的吃圣女果對身體健康有益處。
圣女果富含多種對女性身體有益的營養(yǎng)成分,含有豐富的維生素C具有抗氧化作用,能夠增強(qiáng)免疫力,幫助身體在經(jīng)期更好地抵御外界病菌的侵襲,同時還有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成,對皮膚健康有益。此外,圣女果含有一定的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。圣女果的水分含量也較高,可為身體補(bǔ)充水分。而且在月經(jīng)期間吃圣女果并不會影響月經(jīng)量以及月經(jīng)周期,所以來月經(jīng)時能吃圣女果。
然而,如果女性本身存在腹痛、腹瀉的癥狀,則不建議吃圣女果,以免加重身體不適感。除了圣女果,還應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物,如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等,避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時要注意個人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,保持外陰清潔。