久坐有可能會導(dǎo)致腳踝關(guān)節(jié)腫脹,另外腳踝關(guān)節(jié)腫脹也可能是外傷引起的。
久坐有可能會導(dǎo)致腳踝部位的血液循環(huán)不暢,而且還會影響腳踝部位的淋巴液在局部聚集,因此可能就會引起腳踝關(guān)節(jié)腫脹,這種情況可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者抬高下肢進(jìn)行緩解。
另外,腳踝關(guān)節(jié)腫脹也可能是外傷引起的,同時(shí)還會伴有疼痛以及局部皮溫升高等癥狀,可以通過使用冰敷和熱敷的方式進(jìn)行緩解。如果疼痛比較嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免久坐,可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?,比如跑步、游泳、瑜伽等。飲食方面要保持營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,避免挑食,還要注意飲食衛(wèi)生,定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢,及時(shí)了解自身健康情況。