荷葉、山楂一起煮水喝能夠控制體重增長,飯后15分鐘左右喝可以幫助減肥。
荷葉山楂怎么喝才能達(dá)到減肥效果
荷葉和山楂配合煮水能夠起到活血化瘀以及消導(dǎo)通滯的功效,在吃飯后15分鐘左右喝可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助腸胃內(nèi)的食物快速消化吸收,避免食物長時(shí)間堆積在體內(nèi)形成脂肪,能夠使體重不再增長,幫助減肥。但是荷葉和山楂煮水后不可以空腹喝,會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,可能會(huì)引起腸胃不適。
在減肥期間還需要注意飲食,不可以吃高熱量、高脂肪的食物,比如漢堡、炸雞排、燒烤等,也不可以暴飲暴食,晚上睡覺前不可以吃東西。還需要增加體育鍛煉,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,可以選擇慢跑、瑜伽等,能夠幫助體內(nèi)的脂肪快速代謝。也可以選擇配合針灸的方法,通過針灸刺激穴位可以加快身體的新陳代謝,使身體快速瘦下來。
在減肥期間可以選擇吃一些低熱量、低脂的食物,比如冬瓜、苦瓜、燕麥等,可以幫助減肥。
以上內(nèi)容僅供參考
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