膝關節(jié)炎的患者,可以通過合理活動方式、減重、防護關節(jié)等方法預防。
1、合理的活動方式:建立合理的日常活動方式,如保護受累的膝關節(jié),避免劇烈的運動等。
2、減重:肥胖者應減輕體質(zhì)量,超重會增加關節(jié)負擔,應保持標準體質(zhì)量。
3、防護關節(jié):要注意保護關節(jié),可戴保護關節(jié)的彈性套,如護膝等。
患者在日常中,飲食上還可以多吃一些富含維生素和含鈣比較豐富的食物。可以進行下肢肌肉的功能鍛煉,也可以進行股四頭肌等長收縮鍛煉等。并進行慢走,太極,游泳等運動,對于改善關節(jié)的功能都能起到一定的作用。