許多食物都含有油脂。最常見的有肥肉、動物內(nèi)臟、各類食用油、油炸食品等。此外，一些堅果類的食物也含有較多的油脂，如核桃、松子等。
日常生活中我們應(yīng)均衡營養(yǎng)，避免過多食用含油脂的食物，以免引發(fā)肥胖，甚至心血管疾病。可適當(dāng)多食用一些高蛋白、高維生素的食物。
含有油脂的食物有哪些
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2025-02-14193次
以上內(nèi)容僅供參考
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宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 39662次
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哪些食物含有l(wèi)-半胱氨酸含有L-半胱氨酸的食物并不多，但半胱氨酸可由體內(nèi)的蛋氨酸轉(zhuǎn)化而來。蛋氨酸豐富的食物是魚類和蛋類，適當(dāng)攝取新鮮的魚肉、水產(chǎn)品、禽蛋類是幫助體內(nèi)轉(zhuǎn)化半胱氨酸比較好的方法。而且，魚肉和蛋類也是比較好的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，非常容易消化和吸收?，F(xiàn)實中L-半胱氨酸具有很強(qiáng)的還原性，可應(yīng)用于醫(yī)藥、保健方面，比如用于肝臟藥，解毒藥，祛痰藥等醫(yī)藥品、保健品。半胱氨酸及其衍生物可用于肝臟中毒解毒、解熱鎮(zhèn)痛、潰瘍治療、疲勞恢復(fù)等，就拿其解毒作用來說，半胱氨酸對廣泛的毒物，比如甲醛、乙醛、酒精等都有有效的解毒作用，因此L-半胱氨酸在臨床中可以應(yīng)用在解酒方面，制成解酒產(chǎn)品，比如常見的舒邦L-半胱氨酸膠囊其主要成分就是L-半胱氨酸，可以加速酒精在體內(nèi)的代謝，減輕酒后的不適感。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
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王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-08-24 26922次
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含有油脂的食物有哪些油脂含量比較高的食物是特別多的，比如一些油炸的食品，油脂含量就是特別多的，蛋糕類的食物油脂含量也是比較多的，巧克力也屬于油脂含量比較多的食物。一些肥肉，動物的內(nèi)臟也是油脂含量比較高的，像雞皮，鴨皮之類的食物也含有特別多的油脂。有血脂高的人群以上的食物都是不適合吃的，而且有冠心病，高血壓，腦血管病變的患者，糖尿病的患者也是不可以吃以上的食物的。想要減肥的人或者是健身的人群油脂含量高的食物也是不可以吃的。應(yīng)該吃一些油脂含量比較低的肉類來給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如牛肉，雞胸肉，雞蛋都是不錯的選擇，這個時候也可以吃一些豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:09”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-10 9280次
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吸油脂的食物有哪些日常生活當(dāng)中，有一些食物能夠吸走體內(nèi)的油脂，比如茶，茶葉當(dāng)中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了就會有飽飽的感覺，而且它還能夠燃燒脂肪。另外像洋蔥、大蒜也具有吸油脂的作用。大蒜所含硫化合物，它的混合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動脈。同時像蘋果，蘋果也能夠維持滿意的血壓，而且還能夠增加飽腹感，能夠排出體內(nèi)多余的鈉鹽。另外，像牛奶，還有燕麥，以及玉米，魚，還有菊花，這些都是有一定的吸油脂的作用，而且這些食物能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。語音時長 01:15”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-23 7774次
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含有油脂的食物有哪些病情分析：含有油脂的食物比較多，比較常見的有肥肉、五花肉、花生油、橄欖油、芝麻油、核桃等。此外，一些油炸食品的油脂含量也是比較高的，如果經(jīng)常食用可能會導(dǎo)致肥胖、冠心病和高血壓。意見建議：建議在生活中盡量少吃油脂含量較高的食物，飲食盡量以清淡營養(yǎng)為主，可以多吃新鮮的水果蔬菜。如果患者本身比較胖，還需要多加鍛煉。
劉萬里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-23 3406次
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吸油脂的食物有哪些病情分析：吸油脂的食物有山楂，陳皮，荷葉，燕麥，玉米，綠茶等。山楂，陳皮，荷葉可以促進(jìn)消化，加速腸道蠕動，排出腸道油脂。燕麥含有豐富的亞油酸，可以降低膽固醇和甘油三脂。玉米含有豐富的卵磷脂和維生素E，可以降低血中膽固醇。綠茶含有豐富的茶多酚，可以抑制動脈硬化，降低膽固醇。意見建議：建議肥胖體質(zhì)，減肥人士，需要保持面條身材的人士，高血壓，高血脂，冠心病，糖尿病，腦梗塞患者，可以多食吸油脂的食物，有利健康。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-06-24 2706次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 1125次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-21 0次
