秋葵和蘑菇通??梢砸黄鸪?,但不可以過量。
秋葵和蘑菇都屬于日常生活中比較常見的蔬菜,秋葵中含有豐富的果膠、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。蘑菇的營養(yǎng)價值也比較高,其中含有豐富的碳水化合物、粗纖維、B族維生素、維生素D、蛋白質(zhì)、鈣元素等人體必需的營養(yǎng)成分。秋葵和蘑菇不存在食物相克的情況,在一起搭配,能夠很好的為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。但在吃的時候應(yīng)注意控制食用量,避免一次性吃太多,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意定時定量進(jìn)餐,營養(yǎng)搭配均衡,避免過度偏食以及暴飲暴食。平時還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等,注意勞逸結(jié)合,更有助于增強(qiáng)體質(zhì)。