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    1. 菠菜和秋葵通??梢砸黄鸪?,但是需要控制攝入量。

      菠菜和秋葵屬于日常較為常見的食物,其中菠菜里面含有豐富的膳食纖維、維生素C、礦物質(zhì)等成分。平時(shí)適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,起到預(yù)防便秘的作用,比較適用于大便干燥的人群。而秋葵中含有豐富的果膠,可以在一定程度上保護(hù)胃腸黏膜,起到潤(rùn)滑腸道的作用,對(duì)維持身體健康有一定的幫助。菠菜和秋葵之間的成分并不沖突,一起吃不會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),所以也可以一起吃。

      但是在吃的時(shí)候不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),同時(shí)除了吃菠菜和秋葵以外,也可以適量吃一些其他有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如火龍果、黃瓜、獼猴桃等,可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),維持營(yíng)養(yǎng)均衡。

      以上內(nèi)容僅供參考

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