餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的區(qū)別通常有對(duì)血糖的穩(wěn)定不同、對(duì)脂肪的代謝不同、對(duì)消化的作用不同、對(duì)排便的作用不同、對(duì)心肺功能的作用不同等。
1、對(duì)血糖的穩(wěn)定不同：
餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于血糖穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)能夠加快身體對(duì)能量和熱量的消耗，降低體內(nèi)的血糖水平，使血糖保持穩(wěn)定。不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定。
2、對(duì)脂肪的代謝不同：
餐后運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，減少脂肪在機(jī)體中的貯存，有利于脂肪減少。如果不運(yùn)動(dòng)，容易造成脂肪堆積，使體重上升。
3、對(duì)消化的作用不同：
餐后運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃部消化和吸收食物的功能，有利于胃部蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)消化。不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起消化不良，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。
4、對(duì)排便的作用不同：
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以輔助預(yù)防便秘，不運(yùn)動(dòng)容易引起便秘的癥狀發(fā)生。
5、對(duì)心肺功能的作用不同：
經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以改善心肺功能，不運(yùn)動(dòng)則無(wú)法使心肺功能得到鍛煉，不利于身體健康。
如果有血糖升高的情況，應(yīng)控制飲食并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少高糖食物的攝入，比如點(diǎn)心、巧克力、奶糖等，以免加重病情，對(duì)身體健康不利。
