人體出汗排出的是水分、氯化鈉、鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等。
出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種,所謂的被動(dòng)出汗是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗,這種出汗方式是人體通過水分蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,保持體溫正常范圍內(nèi)的生理活動(dòng)。相反,人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而出的汗被稱為主動(dòng)出汗,它有利于保持人體內(nèi)的溫度,散發(fā)熱量,作用同被動(dòng)出汗相同,同時(shí)能帶走少量人體因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的垃圾。出汗時(shí)排出的水分占絕大部分,在99%以上,其余為固體成分,主要是氯化鈉、鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等。
雖然出汗是一種生理現(xiàn)象,但是在大量出汗而補(bǔ)液不足時(shí)將導(dǎo)致脫水,影響健康,輕者可產(chǎn)生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋的癥狀,嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生中暑,甚至危及生命。因此,在出汗過多時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分。