人體通常是通過汗毛孔將汗液排出體外的。
汗液是由汗液腺分泌的,一般來說,汗腺分布在全身各處的皮膚的真皮中,由于外界氣溫升高,或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱,刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗,汗液本身無味。
汗液會減少皮膚的抵抗力。汗液和皮脂分泌正常,在皮膚上混合后形成皮脂膜,出汗過多,汗與皮脂的比例失調(diào),皮脂就會被汗水沖掉,變薄,一般情況正常的弱酸性皮膚會變?yōu)閴A性,以細菌的抵抗力減弱,殺菌力也下降,有人會因此而產(chǎn)生皮膚病,有人的皮膚會因此而變得粗糙。
如果出汗量不大,補充常見的飲料,如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。
如果出汗量大,則最好補充含有一定量電解質(zhì)的運動飲料、鹽水、菜湯等,出汗量大時不要單獨狂飲白開水,以免引起低鈉血癥。